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儼然，有嚴肅莊重、整齊有序、眞切分明之意。 粲然，指笑容燦爛的樣子，為明亮、明白貌。 本書以儼然與粲然為書名，正如蕭蕭多重身分融合為一的寫照。 蕭蕭作為學者、教育家、詩人、散文作家，著作等身，教育英才無數。 他以教育家及學者的儼然對待己身，要求自身行事規矩進退有度。 又以詩人及散文作家的粲然，恍若光明照亮身邊人事物。 蕭蕭長期對教育、對詩的堅守，以詩溫潤了教育，用教育溫潤了詩。 蕭蕭做事認真，嚴謹，在教學中一絲不苟。但對人對物，赤誠無礙。 《禮記．學記》中說：「師者匠心，止於至善；師者如光，微以致遠。」 作為詩人、學者、教師的蕭蕭是一道光，照見森林，照見海洋，跨越千里萬里。 本書特色 1.蕭蕭2025年新編之蕭蕭散文集第6輯雅文化，傳達出蕭蕭多重身分融合後的儼然待己，粲然待人的處世哲學。 2.本書以二輯呈現出蕭蕭文學創作之教學理念的反思，以及與臺灣文人的靈魂激盪。

想在泰國職場有效溝通、贏得尊重 或是在旅途中迅速融入當地文化？ 這本書是你通往泰語世界的最快捷徑！ 從和母語者輕鬆對談到處理日常工作 從逛街試穿、街頭問路到結交新朋友 只要拿書隨手一翻，就能立即派上用場！ 從零開始，一步一步建立自信 讓泰語成為你職場與生活的強大助力！ ★ 自信應對每一個場合 先閉上眼睛想像一下：在泰國的工作情境中，你能與母語人士輕鬆交流；漫步於泰國街頭，你能自在地與當地居民閒談、討價還價；身處異國機場，你更能迅速解決各種突發狀況。這本書不僅要帶給你語言能力，更要賦予你自信與從容！ ★ 內容亮點：現學現賣、即學即用 告別零散學習資源，讓學習變得更高效、更有系統！ 1. 發音全掌握，聲調不再是難題 泰語的5個聲調是許多學習者的第一道關卡。本書從零開始，清晰的發音規則解說和實例練習，讓你快速掌握每個音調的發音訣竅。搭配泰籍作者精心錄製的MP3示範音檔，你可以隨時隨地跟讀模仿，輕鬆練就道地的泰語口音。 2. 單字、語法一次到位 作者精選超過1300個外派出差、旅行觀光與當地生活時溝通必備的單字與句型，從閒話家常到商務場合的簡單用語應有盡有，隨時隨地都能找到適切的表達方式。 3. 日常短句即學即用 本書收錄大量實用日常短句，例如：「請說慢一點。」「可以用信用卡付費嗎？」「我想要開立活期存款帳戶和支票存款帳戶。」生活一旦需要，翻開書立刻就能派上用場，無需死記硬背也能靈活運用。 ★ 如何使用本書？ 1.結構清晰，適合自學或搭配課程 你可以循序漸進地一課一課學習，也能根據需求直接跳到特定章節，例如在出差之前快速複習日常工作對話，或在出發旅行前先熟練問路短句，靈活運用效率更高。 2. 掃描QR Code播放音檔跟讀練習 拿起手機對著第一頁的QR Code掃描下去，走到哪裡都能跟著泰籍老師一起大聲朗讀，自然而然掌握道地發音和語調。只有透過反覆練習，你才能熟悉泰語的發音、聲調和語法結構，一步步培養語感，讓泰語發音更加流暢自然。 本書特色 ◎專為自學者設計，輕鬆上手： 只要有一點泰語基礎，即可使用本書，快速掌握實用表達，輕鬆入門 ◎商務、短期生活、旅行，全方位適用： 收錄日常生活各種情境，讓在長期工作、短期生活或旅遊觀光的你，都能自在應對

【暢銷燙銀版】 ★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★ ★電子書超過4萬筆有感劃線★ ★博客來選書 好評推薦★ ▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍ 作者透過本書向我提出了一個問題： 是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者） 恐懼不會保護你，行動才會； 憂慮不會保護你，準備才會； 過度思考不會保護你，理解才會。 你必須征服的不是那座高山，而是你自己。 你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線 愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線 事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線 你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。 你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。 你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值， 你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。 你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大…… 為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？ 布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。 我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。 現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。 總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。 ★★★國際好評推薦★★★ 激勵我們攀登這座名為「自己」的山 「布莉安娜的書，是療癒的美麗展現。她對自我破壞、情緒智商，以及深度轉變的見解非常寶貴。她明白改變始於自身，而她的書是送給人類集體心靈的一份禮物。」 __整體心理學家妮可．勒佩拉醫師（Nicole LePera） 「我相信，在發揮我們最深層的潛力時，最大的回報不是來自於那些成果，而是來自於我們必須成為什麼樣的人，才能完成那些我們知道自己是真的有能力去做到的事情。在這本文筆優美、令人大開眼界的書中，布莉安娜‧魏斯特以強而有力的深刻見解，激勵我們攀登自己這座山，並幫助你為接下來的攀登做好準備。對於那些已經準備好進行內在工作，藉以過上充實、美好和享受生活的人來說，這是一本必讀之書！」 __國際人生教練及營運策略師賽門．亞歷山大．王（Simon Alexander Ong） 「《你就是困住自己的那座山》是一記警鐘，能在逆境中激發希望。一旦你喚醒了自己內在的英雄，並有意識地選擇新的生命敘事時，你就像是受到了心靈的請求，請求你燒毀那些他人教導你的、關於你的所有規則，最終創造出你深切渴望和理應擁有的生活。布莉安娜提供了實用的神奇工具和抵達靈魂深度的轉變，讓你得以發展攀登自己這座山所需要的勇氣和明晰──最重要的是，記住你努力來到這裡，是為了成為什麼樣的自己。對於那些勇敢而真誠地面對自己內在最深的渴望，並想要找回自己真正力量的探求者來說，這是一本終極指南。」 __國際教練珍娜．布萊克（Jenna Black） 「布莉安娜．魏斯特是我最喜歡的作家之一。她將足以改變生命的智慧與獨一無二的優秀口才結合起來，激勵讀者重新找回自己的力量，讓生活變得更好。《你就是困住自己的那座山》一定會給很多人帶來幫助。」 __暢銷書《內在力量》（Inward）作者揚．卜威布洛（Yung Pueblo） 「來自上天的啟示。書裡的文字深深觸動了我的內心。閱讀過程中，我不得不數度中斷，源於我的雙眼因體悟與確信而滿溢淚水。」 __電視劇女星、主持人、模特兒彤恩．蘇魯埃塔（Dawn Zulueta） 「布莉安娜．魏斯特所寫的這本傑作，是讓我們瞭解自己為何要自我破壞、我們什麼時候會這麼做，以及如何停止這種自我破壞行為的完美指南。」 __身心健康與人際連結專家、知名內科醫師及腫瘤學家史蒂芬．艾森柏格醫師（Steven Eisenberg） ★★★台灣讀者 掏心掏肺迴響★★★ 「找了算命卜卦嘗試各種身心靈相關課程後仍不得其解。感謝書裡的每個舉例、每個解決方法，都讓我走在自我覺察的路上跟過去的自己和解。」 __桃園／業務 嘉軒 「如今我明白要越過自己的坑，才能看到人生的巔峰。」 __新北／服務業 小P 「我們的一生都無法離開自己，所以從現在開始，別忘了好好地愛自己。」 __高雄市／醫事檢驗師 Ting 「每一種爆發都是為了成就另一個開始，山擋在眼前我們就努力地翻越，到頭來我們不是『攻頂』而是『登頂』。」 __台南／會計 黃藍芬 「作者以火山爆發來形容人生中的重大挑戰，這一比喻讓人耳目一新。她強調這些看似毀滅性的事件，其實是重生和成長的契機。」 __屏東縣／資訊人員 呂怡嫻 「我們可以做出不一樣的選擇。鼓勵自己，好事即將來臨；繼續前進，每一步都是新的開始；時間流逝，碎片終將使我們長大。」 __台中／運動防護員 張雅筑 「一邊讀著字句，我一邊深吸了好幾口氣。不是書裡出現什麼驚悚劇情，是我在極力保持自己的平靜。當我在閱讀中看見了自己的那座山。」 __台中／客戶經營專員 Evelyn 「這本書就像在迷失的山林裡握有讓人安心的指南針。雖然那不是地圖，沒有清楚指示你下一腳該落在何處，但你知道出口的方向，能依照自己的安排去抵達。」 __台南／行政 Pon 本書特色 ◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢ 你可以從這裡開始： ★制定計畫，因為計畫可以解決問題 ★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉 ★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道 ★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維 ★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲 ★對生活中的結果負責——沒錯，所有的結果 ★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好 ★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正 ★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜 ★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚 ★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注 ★尊重你的不適，因為它想告訴你一些事情