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女性也需要成人娛樂(2)
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世界大戰(科幻史最經典的末日預言)
他們來了—— 從火星而來。 火焰、機械與死亡,席捲整個世界。 這不是戰爭, 是人類滅亡的開始。 ●...
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──對症按摩,10 秒放鬆!──
穴道按摩懶人包,解決58 種身體不適
圖解穴道 × 對症按壓 × 日常保健
現代生活壓力大、作息不穩定,你是否經常感到肩頸僵硬、頭痛、失眠、焦慮、便秘?
本書由針灸治療師久保和也匯集多年臨床經驗,提供一套簡單易學的「穴位按摩法」。無需特殊器材,只需10秒輕輕按摩相關穴位,即可快速舒緩身體壓力、促進氣血循環,達到調節自律神經的效果。
無論是在工作間隙還是睡前放鬆,這些技巧都能隨時隨地幫助您快速舒緩、放鬆身心!
58 種常見症狀,對應專屬舒緩方案!
◆肩頸僵硬,難以放鬆?
→找出中府穴,或是胸鎖乳突肌按摩法,緩解壓力帶來的不適。
◆便秘困擾,大腹便便?
→按壓天樞穴或章門穴,刺激腸胃蠕動,促進排便。
◆輾轉反側,失眠多夢?
→陽谷穴或微冥想,緩和浮躁感,讓身體放鬆下來。
針對5 大體質,提供精準改善方法!
每個人體質不同,本書特別針對五種常見體質——精神緊繃、虛熱、胃腸虛弱、缺氧、代謝不佳,提供對應的按摩技巧,幫助您從根本改善狀態。
‧精神緊繃體質:按壓相關穴位,舒緩壓力,改善睡眠。
‧虛熱體質:降火解熱,調節體內陰陽平衡。
‧胃腸虛弱體質:促進消化功能,減少腹脹與便秘。
‧缺氧體質:提升血液循環,緩解疲倦與手腳冰冷。
‧代謝不佳體質:加速代謝,消腫排毒,重回輕盈狀態。
不僅詳細解說每種體質的成因與特徵,更提供對應的穴位按壓方案,從根本改善身體機能。你可以輕鬆辨識自己的體質,透過簡單的10秒穴位按摩,在日常生活中進行自我調節,逐步提升健康狀態,實現真正的身心平衡。
來自患者的真心話
30代男性:「減輕因人擠人而產生的暈眩,輕鬆搭乘大眾運輸,享受旅行。」
50代女性:「跟外出焦慮說掰掰, 再也不會突然上火、全身發熱。」
60代男性:「半夜不再驚醒跑廁所,一覺好眠到天亮。」
本書特色
1.專業可靠:現任針灸師的久保和也擁有豐富的經驗,書中方法均為實務操作中的精華總結。
2.簡單易學:不需繁雜的知識或器材,僅靠手指按壓穴位,人人都能上手。
3.對症舒緩:針對多種身心不適症狀,提供有效的穴位對應和操作指引。
4.日常可行:無論何時何地,都能輕鬆應用的自律神經調節方法。
優惠價 315元
在古代,百步蛇是布農族人的朋友(Kaviaz),族人很尊敬牠,也很欣賞牠的背紋,除了不能把蛇的頭部繡在服裝的禁忌外,婦女織布的圖案都是參考百步蛇紋。
布農族有關百步蛇的傳說非常多,有因為傷害小百步蛇而遭受攻擊的;也有因為不相信百步蛇會報復而被咬喪命的;其中一個故事特別浪漫,相傳百步蛇與老鷹都是人變成的。有一位青年到山上狩獵,遇到一位美麗的女子並愛上了她,還把她帶回家,可是青年的母親卻把她趕走了。
女子傷心的離開後,變成了一條美麗的百步蛇。青年非常想念她,也走入森林裡,身上漸漸地長出羽毛,變成了老鷹,日日飛上天空,尋找他朝思暮想的女子。
本書特色
1.繪本以布農族巒群族語搭配華語雙語呈現,適合中小學學生學習,以及原住民母語教材採用。
2.以布農族民俗動物神話與傳說為藍本,創作出適合親子互動共讀、學習母語的在地童話故事。
3.本集以布農族人的「朋友」百步蛇的故事為題,創作出傳說中故事,從原本的友好關係,因為人類的失信而反目成仇並被百步蛇報復,每個傳說故事都發人深省,無論人類或動物,都不應破壞和諧的關係,從故事中帶給讀者無限的哲思,也提供親子共讀、分享如何達到人與自然及動物共處平衡與和諧的最佳讀物之一。
4.可以同時享受布農族語與華語兩種語文對照閱讀、聽故事以及母語學習的繪本。此外,設計有聲發音QRCode,可利用手機掃描,立刻聆聽布農族巒群族語動植物與文化名詞,以及完整句子發音,增加多元學習的管道,適合國中、小學各級師生與親子共讀。
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內容簡介
一生超過 400 次的月經週期,其實傳達了很多訊息!
「身」有同感的女性中西醫臨床醫師
教你了解月經週期,維護婦科健康,掌握生孕力的重要關鍵
◆你可能也有同樣的問題……
l 為什麼月經來會腰痠、頭痛,甚至要靠止痛藥才能緩解?
l 經血出現咖啡色,甚至接近黑色,正常嗎?
l 經期時不能洗頭、不能運動、不能吃補,究竟可不可信?
l 有多囊性卵巢,自然受孕的機率有多高?
l AMH代表什麼,數值低很嚴重嗎?
l 就算是良性的「水瘤」,留在身體裡是否有風險?
l 罹患子宮內膜癌,還有機會生孕嗎?
l 看中醫好,還是看西醫好?
l 什麼時候應該諮詢不孕症治療?
l 人工授精跟試管嬰兒有何不同?
大多數女性從青春期就開始與生命中的重要生理現象——月經,有著長達數十年的相處。月經的週期規律與各種樣貌,不僅代表著身體是否正常運作,更是生殖機能的重要指標。經期不規則、經血量變化、不正常出血、經期不適等情況,其實都在告訴你——身體可能出了問題,要盡快就醫!
◆如何分辨這些婦科疾病以及它們代表的警訊?
本書作者群將臨床診療中最常見的患者問題,以及女性常見的婦科疾病與症候群,透過系統化、簡單易懂的說明,帶領讀者了解月經、婦科疾病與不孕症之間的重要關聯。同時,分別從中西醫診療的專業思維,幫助讀者理解自己的症狀與疾病風險,正視子宮與健康、情緒及自我認同之間緊密的關係,掌握醫療決策能力,呵護自己的身心健康。
◎深入了解:子宮內膜異位症|巧克力囊腫|子宮肌腺症|多囊性卵巢|卵巢囊腫|卵巢癌|子宮息肉|子宮肌瘤|子宮腔沾黏|子宮內膜增生|子宮內膜癌
◆中西醫整合治療,排除生孕路途的障礙!
從中西醫於診療觀念上的差異,破解不孕症的常見迷思與保養誤解,提供備孕健康知識,協助讀者制定個人化治療方針,如不孕症的自我評估與科學檢查、不孕症的治療選項、妊娠期的警訊與應對措施等,用生殖醫學專業力協助守護妳的生育力,實踐人生計畫。
本書特色
★全面認識月經 :詳解月經生理機制、健康指標、常見不適與成因、中西醫的緩解與治療方法,知識滿滿,學會如何有效管理經期健康。
★婦科與生孕力 :從月經症狀讀懂婦科疾病徵兆,辨識身體的異常狀態,提供就醫建議,必讀的生孕全攻略。
★用科學力破除迷思 :總結中西醫師群的專業知識,破除常見迷思與保養誤解,提高備孕成功率。
▍各界專業人士好評推薦
李世明|臺北中山醫院副院長暨生殖中心負責人
余雅雯|上璽中醫診所院長
林致源|國防醫學院院長
武國璋|三軍總醫院婦產部生殖醫學中心主任
許伶楓|國立陽明交通大學諮商心理師
張芳維|三軍總醫院婦產部生殖醫學中心主任
曾啟瑞|TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人
謝 安|電視台新聞主播
【真識】團隊,高端商務撰述服務開拓者,針對客戶的需求期待規劃方案,精準高效地提供專業知識溝通服務。尤其專精於企業專書、人物傳記、競獎文件、商務報告、領袖講稿等項目,深度服務企業界、NGO、公部門。
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永遠懷抱著美好和希望看待世界的孩子
相信著一定會有好事等著我喲!
這是一本鼓勵幼齡孩子以美好的、期待的眼光看待世界的溫馨繪本。
每個人每天都會期待有好運氣好事發生在自己身上。但是,好運好事到底是怎麼來的呢?這本書給了孩子很好的答案……
故事以孩子第一人稱的口吻進行,講的是尋常的生活細節,像是孩子會說我可以自己把水果洗乾淨,然後期待著:這樣就會有好事等著我喲!那是什麼好事呢?好事就是媽媽會很高興。然後孩子請媽媽吃水果,孩子看著媽媽的笑容,認為這就是發生在他身上的好事了。再一則是孩子努力地把窗戶擦乾淨了,也是滿心期待會有好事發生。這次的好事是透過閃閃發亮的窗戶,看到了爺爺奶奶的微笑,老人家對孩子說:「謝謝你的用心!」透過這些日常的小事,帶給孩子生活感,並且體會到「凡事只要我盡力做、用心做」,隨後便能帶來心滿意足的成就感,也就是好事會發生。
但是,生活也不一定總是順遂的呀!孩子也提到他生病了,雖然很想去學校和同學一起玩,但還是沒辦法,只能待在家裡休息。這個時候還能有好事發生嗎?有的!有的!同學們竟然來探望生病的他啦!大家給他溫暖的問候和打氣,祝他早點好起來。原來,無論如何,總是會有好事等著我呀!只要努力和懷抱希望……
★讓孩子理解好事的發生是可以靠自己努力爭取的,培養樂觀的態度是很重要的。
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什麼是長大?
長大是學會以往不會做的事 長大是學會做以前不喜歡做的事
整理房間!肯定是其中一件!
這是一個小小孩成長的故事。媽媽告訴嘟嘟說等到櫻花盛開的時候,他就會變成大哥哥了。嘟嘟很疑惑自己怎麼會變成大哥哥。透過圖像,讀者們肯定可以理解媽媽要有新的小寶寶了。
媽媽用一個很簡單的長大的概念回答嘟嘟,媽媽說:「現在不會做的事,到時候都會了喲!只是,你得練習……」嘟嘟左思右想,終於想到了媽媽所說的那件事!一定是整理東西!因為嘟嘟老是被媽媽吼說要把東西整理好!天真的嘟嘟又想到,要整理之前得先把家裡弄亂呀!於是,嘟嘟找了朋友來家裡玩,果真一下就把家裡搞得亂七八糟。玩了一會兒後,大家都回家了,也沒幫忙整理,留下一屋子的髒亂,讓嘟嘟自己面對。這個時候,嘟嘟終於有點能體會媽媽平時的心情了。就在嘟嘟準備整理時,媽媽回家了,一看髒亂不堪的家,正準備發火,嘟嘟趕緊說是自己正在練習整理房間。於是,媽媽帶著嘟嘟練習,而那些朋友們也在這個時候帶著點心回來幫忙了……
這是個溫暖的學習故事,嘟嘟在長大的學習過程中,有媽媽願意陪著練習,有朋友不離不棄的幫助,自然地在生活日常中學會了自律、負責及不畏懼學習以往不會做的事。當然會變成大哥哥呀!
★以幽默風趣的角度 帶領孩子學習整理空間 學習自我管理
優惠價 306元
\\ 本書告訴你各種飲品對健康的各種效益。//
\\ 讓你午茶飲品天天喝,也能喝出健康好氣色。 //
不同的茶飲食材,只要搭配得宜,都能泡出茶的各種功效,適合不同的族群與不同的季節飲用。
本書介紹140道養生茶飲的配方與泡飲方法,有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶,以及特色下午茶。且按照養生、祛病、保健等章節區分,針對不同體質、不同季節、日常保健、小毛病、以及不適的病痛等,皆可依身體的各種狀況需求,提供不同的對症茶飲,還有專為女性特別推薦的飲品。
使用的飲品材料都是一般常見的食材,可在超市、茶葉店、中藥行和網路購得。甚至一般飲料店也都能買得到現泡的茶飲。
本書特色
◎介紹141道養生茶飲配方及泡飲方法,有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶,以及特色下午茶。採用的一般常見食材,各大超市、茶葉店、中藥店和網站都買得到。甚至一般飲料店也都能買到現泡的茶品。
◎依養生、祛病、保健來劃分章節,針對不同體質、不同季節、日常保健、常見小毛病等,推薦的養生茶飲,對症調養,還能養顏瘦身。
◎本書告訴你各種飲品對健康的各種效益。讓你午茶飲料天天喝,也能喝出健康好氣色。
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